Mann, war das anstrengend. Ich glaube, das war das anstrengendste, was ich jemals in meinem Leben gemacht habe. Nach 30 Kilometer setzten die Rückenschmerzen ein, nach 60 Kilometern machten die Muskeln zu. Aber ich habe es eiskalt durchgezogen und dank der Aufnahme von rund 5 Kilo Magnesium kaum Muskelkater danach verspürt. Hier mal ein paar…

Nein, ich belästige jetzt niemanden mit Zahlen. Vor allem deshalb, weil ich immer fauler werde, vor allem was den Laufsport anbelangt. Aber egal, Projekt C2009 geht in die Endphase. Diesen Sonntag sind die Cyclassics, auf die ich seit Monaten mehr oder weniger hingearbeitet habe (hinarbeiten wollte). Und als Bonus werde ich am 27. August noch…

Wie war’s? Toll war er, der Kölner Firmenlauf 2009. Ich kann zwar von Glück reden, dass keine offizielle Zeit genommen wurde, denn dann wäre ich wohl irgendwo auf Platz 2000 gelandet. Aber abgesehen davon, dass ich mich viel zu weit hinten in dem Feld aufgestellt hatte, so dass ich mir Nordic-Walking-Stöcke zwischen die Beine stoßen…

Oh nein, ich war nicht untätig die letzten Wochen, ich wollte bloß mein Weblog jetzt nicht wöchentlich mit den Projekt-C2009-Beiträgen bestücken. Das Projekt C2009 wurde kurzfristig ergänzt um eine Zwischenstation, den Firmenlauf um den Fühlinger See am 28. Mai in Köln, wo elf Personen aus unserem Unternehmen teilnehmen. Mit der Startnummer 996 bin ich einer…

Gelaufen: 11,09 km in 1:12:25 h (Pace 6:32) Geradelt: 8,81 km in 0:26:15 h (Ø 20,1 km/h) Fällt euch was auf? Jaha, ich war endlich mal mit meinem neuen Auto ausreiten. Allerdings nur mal kurz einmal hin- und hergefahren, um sich ein wenig mit dem Sportgerät vertraut zu machen und festzustellen, dass der Vorderreifen nicht…

Gelaufen: 8,11 km in 0:56:07 h (Pace 6:55)Geradelt: — Hm. Das war der eine Lauf um halb 7 Uhr morgens, der meine Pace nach unten gezogen hat.

Gelaufen: 5,41 km in 0:36:14 h (Pace 6:42)Geradelt: — Langsam glaube ich, ich bereite mich auf irgendeinen Lauf und nicht auf ein Radrennen vor. Egal, vergangene Woche war ich erst montags laufen und habe festgestellt, dass es eine ganz, ganz schlechte Idee war. Deshalb habe ich bis Samstag ausgesetzt und es relativ langsam angehen lassen.…

Gelaufen: 3,06 km in 0:19:59 h (Pace 6:32)Geradelt: — Schlechte Woche. Erst karnevals-, arbeits- und urlaubsbedingt faul gewesen und dann, als ich die verpassten Kilometer wieder aufholen wollte, krank geworden. Hoffentlich sieht die nächste Woche wieder besser aus.

Gelaufen: 8,10 km in 0:53:33 h (Pace 6:36)Geradelt: — Ich bin erstaunt, wie ich es immer wieder – obwohl meistens völlig ganz neue Strecken laufend – so fast punktgenau schaffe, acht Kilometer zu laufen. Immerhin verbessert das meine Pace. Ist auch schon was wert. So langsam dürfte es aber mal gerne wärmer und angenehmer werden.

Gelaufen: 8,01 km in 0:55:53 h (Pace 6:59)Geradelt: — Interessante Erkenntnis (Ironie): Je weiter meine einmal gelaufenen Strecken sind, desto langsamer werde ich und desto mehr reißt es mir es mir meine Pace in den Keller. Tja, und hoffentlich kommt mal bald besseres Wetter. Würde gerne mal mein neues Auto ausfahren. (Achso, die Kleidung. Die…